avatar

mojtaba zafarzadeh 5 months ago @mz_mojtaba_

2,035
55

قانون 21/90 :::: بعضی از ماها عادت هایی داریم که میخایم ترکشون کنیم یا فعالیت هایی رو به زندگی روزمره خودمون اضافه کنیم که با قانون 21/90 میتونیم اینکارو انجام بدیم. قانون 21 روز یا قانون مالتز می گوید :برای ترک یک عادت یا ایجاد یک عادت 21 روز زمان نیاز است که اگر شما به صورت مستمر در این 21 روز عادت مدنظر خود را ترک کنید یا عادت مدنظر خود را ایجاد کنید، می تواند به نتیجه برسد و از همه مهمتر این ترک عادت یا ایجاد عادت ماندگار شود. ممکن است این سوال برایتان مطرح شود که 21 روز از کجا آمده است؟ 21 روز را روانشناسان مطرح کرده اند و در تجربیات خود به این نتیجه رسیده اند. ولی این 21 روز الزاماً برای همه یکسان نیست. ممکن است یک فرد برای ترک عادت یا تغییر خود به کمتر یا بیشتر از این تعداد روز نیاز داشته باشد. با این حال می توان گفت که همین تعداد روز می تواند معجزه ای برای شما شکل بدهد. به شرط اینکه مستمر و مداوم در این 21 روز هدف خود را دنبال کنید. و همچنین با تکرار هدفتون مدت 90 روز میتونید اونو به سبک زندگیتون تبدیل کنید. بطور مثال من برای سه مورد قانون 21/90و  استفاده کنم : 1_ زمان استفاده از شبکه های اجتماعی رو تا نیم ساعت در روز پایین بیارم 2_ صبح زود بیدار شم (بازه زمانی 5 تا 6 صبح) 3_ مطالعه مستمر روزانه داشته باشم (حداقل 10 صفحه ) پ.ن 1: یادتون باشه تا جایی که ممکنه برای هدفتون مقدار تعیین کنید پ.ن 2: یکی از مهم ترین دستاورد های هدف گذاری ها کم شدن زمان از دست رفته شماست پ.ن 3: اگر اطلاعت بیشتری در مورد هدفگذاری و مدیریت زمان لازم دارید پادکست هلی تاک رو تو اپلیکیشن های پادگیر دنبال کنید. ( صفحه اینستاگرام هلی تاک👈@hellitalk) #هدف #هدفگذاری #قانون_21_روز akasanejavan#am_irangardi#hamgardi#NoorbinTC#IRANTRAVEL#am_iranaks#iranissafe#akass_bashi#akas_bashi#travelmagazine#ir_aks#iranphotography#photography_aks#ir_photographers_club#akas_khoone#ak_30#iran_aks_mobile#baartarinha#ir_photographer#aksiine#kindly_ir#instairiran#aksiine#ir__photo#mustseeiran#saricity#mustseesari

Comments list

ehsan_hakimhashemi avatar
@ehsan_hakimhashemi
3 months ago
🌹🌹👌👌
vigen18 avatar
@vigen18
3 months ago
Satiki pci hot@karness kpaxnes pornik😵
rahmatiii_zahra4280 avatar
@rahmatiii_zahra4280
3 months ago
عالی👌😊😍
artesplacas avatar
@artesplacas
3 months ago
@inste.likes: I declare to be the owner of @artesplacas (22133079253);7eab5dc06eadce10a3d0e2a586a513a5f0bf1f03b36abb680c374ba2463491400f48b384182484ae1a79538405dda3830a1f6f3165deea5bd60bfd6cb651a106
brownlarki avatar
@brownlarki
3 months ago
Can I repost this tagging you?
caneixseo6292 avatar
@caneixseo6292
3 months ago
뿅감 짱이양 ㅅ.ㅅ ㅋㅋ 이쁘당 대박박 감탄스럽다
leftioklike8358 avatar
@leftioklike8358
3 months ago
ㅋㅋ ㅜㅜ 사랑스렁 으앙 잉잉 이쁘다 지림
baneiqapp9419 avatar
@baneiqapp9419
2 months ago
ㅇ.ㅇ 아름답다 하핫 히히 최고 힝
h____83hh avatar
@h____83hh
2 months ago
الدايركت @fhd83 فيه رسالة لك
blueigleft7883 avatar
@blueigleft7883
2 months ago
힝힝 아름답다 대박이다 ㅇㅅㅇ 으앙 ㅎ
shinoob_thoppil avatar
@shinoob_thoppil
2 months ago
mojtaba 👏👏👏
pmdddaze avatar
@pmdddaze
2 months ago
❤️
marinaegorova3453 avatar
@marinaegorova3453
2 months ago
please post more!
glhho_ avatar
@glhho_
1 month ago
تبي افتار او خلفيه للجوال مالك غير حسابي
yesimsibel3287 avatar
@yesimsibel3287
1 month ago
Benim yüreğim hakan
jungagme6543 avatar
@jungagme6543
1 month ago
우 ㅎ.ㅎ 대박이다 힛 뿅간다 엄청 멋잇다
nomoney_nochan avatar
@nomoney_nochan
1 week ago
@irem.ugurrlu lan hadi yaa
nomoney_nochan avatar
@nomoney_nochan
1 week ago
@irem.ugurrlu irem hadi yaa
12345678901aaaaa avatar
@12345678901aaaaa
6 days ago
Ugf
12345678901aaaaa avatar
@12345678901aaaaa
6 days ago
Hffhbvv
farshaskari avatar
@farshaskari
4 days ago
👌🏻👌🏻👌🏻
gu.nes7680 avatar
@gu.nes7680
2 days ago
Defolsanaaa GAY NEFSIII KALMISSS KÖYLÜÜÜ PISLIKKK
danedhi9667 avatar
@danedhi9667
4 hours ago
히히 뿅감 대박이다 오아 ㅜㅜ 기여엉 ㅋㅋ

mojtaba zafarzadeh 's medias list:

Please wait.. data is loading.